Kanser tedavisinde daha güçlü ve iyi hissettirecek 15 öneri

Kanser teşhis ve tedavisindeki gelişmeler hayat müddetlerini uzatıyor. Bu gelişmelerin daha sağlıklı ve âlâ hissetme muhtaçlığını artırdığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Kişiye özel programlarla uygulanan kanser rehabilitasyonu, hastalarda yalnızca fizikî tesirleriyle değil; birebir vakitte ruhsal, toplumsal ve bilişsel işlevlere sağladığı katkılarıyla da kıymet kazanıyor” dedi. 

Kanser tedavisinde bireylerin hem fizikî hem de ruhsal olarak düzgün hissetme muhtaçlığı artıyor. Yeni tedavilerle ilaç yan tesirlerinin, ağrı ve yorgunluk üzere şikayetlerin mümkün olabildiğince azaltılmasının hastalıkla baş etmede kıymetli rol oynadığını söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Tüm bunları en verimli formda başarabilmek emeliyle ortaya konan kanser rehabilitasyonu, olumlu tesirleriyle geniş çerçeveli bir tedavi yaklaşımı sunuyor” dedi. 

Kanser rehabilitasyonunun kanser hastalarında yalnızca fizikî tesirleriyle değil; tıpkı vakitte ruhsal, toplumsal ve bilişsel işlevlere sağladığı katkılarıyla da kıymetli bir tedavi yaklaşımı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Araştırmalar gösteriyor ki, fizikî aktivitenin kanser hastalarında hayat kalitesi, kas gücü ve işlevsel kapasite üzerine sayısız faydalı tesirleri var. Nizamlı antrenman kanserli hastalarda fiziksel işlevi, aerobik kapasiteyi, kuvveti ve esnekliği geliştiriyor, beden yapısının korunmasına ve gelişmesine yardımcı oluyor, kişinin kendisini ruhsal olarak âlâ hissetmesini sağlıyor, kalp sıhhatini destekliyor, gerilimi, depresyonu ve anksiyeteyi azaltıyor ve kemik mineral yoğunluğunu artırıyor” açıklamasında bulundu.

Kişiye özel rehabilitasyon programı uygulanmalı

Farklı kanser çeşitleri ve farklı evreler için bireye mahsus gereksinimlere karşılık veren kanser rehabilitasyonunda, birçok branşı ilgilendiren multidisipliner hastane içi programlar olabildiği üzere şahsa has konut programlarının da mevcut olduğunu hatırlatan Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Özellikle kemoterapi ve radyoterapi uygulanan hastalarda, fizikî işlevlerin değerli derecede etkilendiği yetersiz aktivite ve harekete bağlı gelişen komplikasyonlar, rehabilitasyon programının şekillendirilmesinde kıymetli bir etken” dedi.

Prof. Dr. Semih Akı, kanser hastalarının hekimlerine danışarak uygulayabileceği ve kanserle daha güçlü bir halde gayret etmelerini sağlayabilecek birtakım tekliflerini sıraladı:

1. Bir antrenman programınız varsa düşük düzeylerden başlamaya itina gösterin. Bir aktifliği günde birkaç dakika yapmanın bile uygun geldiğini hissedeceksiniz. 
2. Toplam idman süresini mutlaka bölün ve ortalara dinlenme molaları koyun. Örneğin planladığınız toplam 30 dakikalık bir yürüyüşü gün uzunluğuna yayarak farklı saat dilimlerinde 10 dakikalık 3 yürüyüşe çıkmış olun.
3. Vücut antrenmanlarından sıkılıyorsanız daha keyifli hale getirmek için küme derslerine katılabilir yahut sevdiğiniz müzikler eşliğinde pratik yapmayı deneyebilirsiniz. Tıpkı formda bisiklet kullanmak hem zevkli hem de idman niteliğinde bir seçenek olabilir.
4. Masabaşı bir işe sahipseniz günlük iş molanızda yemeğinizi dışarda yemeyi tercih etmeniz hareket düzeyinizi artırmaya yardımcı olur.
5. Günlük rutininize fizikî aktiviteler eklemenin yollarını arayın. Örneğin aracınızı konutunuza ya da iş yerinize en uzak park alanına park edin ve o arayı yürüyün.
6. Adımları ölçen bir alet olan pedometre yahut akıllı telefonlarda bulunan adımsayar uygulamalar aracılığıyla günlük adım sayınızı takip edin ve ülkü düzeylerde tutmaya ihtimam gösterin.
7. Egzersiz yaparken rahat giysiler tercih edin ve bol su tüketin.
8. Omuz silkmek, kolları kaldırmak ve yürümek üzere kol bacak antrenmanları ile ısının, germe antrenmanlarıyla de soğuyun.
9. Bahçe veya evle ilgili büyük efor gerektirmeyen, ufak tefek tadilat işleriyle ilgilenmek hem fizikî hem de zihinsel olarak daha yeterli hissetmenize yardımcı olabilir.
10. Yoga yapmayı deneyin. Aerobik olmamasına karşın hareket ve meditasyonu bütünleştirerek yarar sağlar.
11. Radyoterapi alıyorsanız yüzme havuzlarından kaçının. Ortak kullanım alanlarında enfeksiyon riski fazladır ve klor, ışın gören cildi ekstra tahriş edebilir.
12. Vücudunuzun sesini göz arkası etmeden dinleyin, kendinizi iyi hissetmiyorsanız yahut ateşiniz varsa antrenman yapmak için bedeninizi zorlamayın.
13. Kansere eşlik eden bir anemi yani kansızlık durumu kelam hususuysa hekiminize müracaattan antrenman yapmayın.
14. Yürüme yahut istikrar kurma zahmeti üzere kimi kıymetli meselelerde idman programının bu kaidelere özel olarak bir uzmanla birlikte düzenlenmesi gerektiğini unutmayın.
15. Kanser hastaları için özel tasarlanmış programları araştırın, derneklere üye olun ve bu mevzuda öteki hastalarla bağlantılarınızı geliştirin.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı